La bikini está guardada en el cajón y no querés ni sacarla para ver cómo te queda. Los shorts te dan pánico y el tiempo para volver a la normalidad se va acortando. Si bien una figura espléndida no se consigue de un día para el otro, adoptar ciertos buenos hábitos en la alimentación es fundamental, y no tan complicado como parece.
Para ganarle la batalla al verano, un plan derox te va a ayudar. No sólo tu cuerpo lucirá bien, sino que eliminará las impurezas de la piel y la rehidratará.
¡Elegí frutas y verduras, lo más que puedas!
Para que el plan detox sea realmente bueno, debe contar con cuatro pilares básicos: una dieta adecuada, ejercicios específicos para trabajar zonas puntuales del cuerpo, y tratamientos para reducir y desintoxicar el organismo en general y la piel en particular.
Los cuatro pilares:
Ensalada, la opción imbatible.
Dieta adecuada:
Podés empezar a limpiar y purificar tu organismo haciendo una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, e hidratos de liberación lenta. Podés agregar jugos y batidos detox y alimentos crudos, que van a ayudarte.
¡Movete!
Hacé ejercicio regularmente:
La actividad física debe ser un hábito en todo momento del año, pero para estas fechas quizás quieras trabajar más sobre las zonas sensibles del cuerpo: el abdomen, los glúteos y las piernas, con ejercicios localizados y específicos.
¡El drenaje linfático ayuda muchísimo!
Masajes:
Nada mejor para ayudar a eliminar la grasa localizadas y los líquidos retenidos que los masajes manuales: podés ir a un centro de estética o realizártelos vos misma. Tenés que hacer movimientos ligeros y ascendentes en la zona abdominal, caderas y piernas. Los masajes activan la circulación, rejuvenecen la piel e impulsan el drenaje linfático de manera natural.
Para la piel, también detox.
Desintoxicá tu piel:
Igual que la dieta detox para depurar el organismo, la piel necesita sus cuidados puntuales. El sol de los tiempos que corren hace estragos en la dermis. Si sos joven, prevenite, no lo vas a lamentar. Así lucirá más vital, hidratada y suave, aun cuando los años la vayan opacando. Optá por una buena marca de cremas que te asegure hidratación y nutrición, además de limpieza profunda. Y la protección solar también es un must para todo el año, no sólo en épocas de altas temperaturas.