Según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) casi el 80% de los mil millones de fumadores que hay en el mundo viven en países de ingresos bajos o medios. Además el tabaco mata a la mitad de sus consumidores, pero así y todo dejar de fumar es una tarea ardua.
Con el tiempo, fumar se convirtió en lo anti sexy y las nuevas generaciones no están adoptando el cigarrillo como un vicio tan frecuente. Según una investigación de 2015 del Instituto de Efectividad Clínica (IEC), en Argentina provoca 45 mil muertes por año, de las cuales 5 mil son de fumadores pasivos.
En los últimos años la situación en Argentina mejoró muchísimo. No sólo se fuma menos, sino que también hay más y mejores leyes de ambientes 100% libres de humo de tabaco, y por lo tanto aumentó la cantidad de población protegida de las consecuencias del tabaquismo pasivo.
No fumás vos, nada más.
La última Encuesta de Factores de Riesgo que realizó en 2013 el Ministerio de Salud de la Nación, muestra que el consumo de tabaco se encuentra en permanente descenso. En 2005 fumaba el 29,7% de la población adulta, y en 2013 esa proporción bajó al 25,1%.
Si bien los métodos para dejar de fumar son muchos, voluntad, terapia de grupo, parches o chicles de nicotina y hasta medicamentos. Ahora, un grupo de investigadores de la Universidad de Pensilvania, Estados Unidos, descubrieron que, para las mujeres hay un momento del mes en el que es más fácil abandonar el vicio del cigarrillo.
Podés elegir cuando dejarlo.
Estos expertos se basaron, para realizar la investigación, en estudios anteriores que determinaban que dejar de fumar era más fácil para las mujeres que para los hombres. Partiendo de esa base, se plantearon los efectos que podían tener los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual en la parte del cerebro relacionada con las adicciones.
La clave está en la fase del período menstrual:
En la fase folicular, que comienza al terminar el sangrado y se desarrolla entre los días uno y trece, el ovario se prepara la liberar un nuevo óvulo y el endometrio se hace más grueso para albergar un óvulo fecundado en el útero. En esos días, los niveles de progesterona y estrógeno son bajos, y las mujeres tienen más posibilidades de sentirse impulsadas a realizar actividades adictivas.
Depende de vos.
En la fase lútea o premenstrual, que empieza luego de la ovulación y termina con el sangrado, entre los días 15 y 27, los niveles hormonales son muy altos. Así es que las mujeres se ven menos inclinadas a llevar adelante actividades adictivas y, por lo tanto, es el mejor momento para dejar de fumar.
Los investigadores consideran que intentar dejar de fumar en la fase folicular puede tener los efectos contrarios a los deseados y producir recaídas con más facilidad. ¡Atenta a tu ciclo para dejar de fumar!
No lo veas como algo sexy.