08 Julio de 2016 13:23
El sistema endocrino se compone en ocho glándulas que secretan hormonas hacia la sangre. Cuando son liberadas regulan ciertas funciones del cuerpo como el estado de ánimo, el crecimiento, las funciones de los tejidos y el metabolismo.
Sistema endocrino.
Consumir regularmente los siguientes alimentos mantiene al universo hormonal activo y saludable:
Higo:
¡Ricos, ricos higos!
Esta fruta regula sus procesos hormonales, especialmente los que están relacionados con el útero y los órganos reproductivos en general. Su consumo aporta periodicidad en el ciclo menstrual, y se recomienda consumirlo con frecuencia durante la menopausia, porque alivia las molestias que puede ocasionar esta etapa. Se dice que su forma, similar a la del útero, es un indicador de su propiedades.
Maca:
Maca peruana.
Es recomendable para quienes buscan sentir más energía. Contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, y B6), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
La maca es un regulador hormonal a todos los niveles, además de un excelente suplemento vitamínico. Puede aliviar dolores menstruales e irregularidad, ayuda a tratar la infertilidad, y la falta de libido.
Semillas de lino:
Lino dorado.
Las glándulas endocrinas necesitan omega 3 para estar funcionar correctamente. Pero el problema de este aminoácido esencial es que es difícil de encontrar en alimentos de origen vegetal. Una gran opción son las semillas de lino, que para su máximo aprovechamiento deben consumirse activadas (remojadas durante una noche) y molidas.
Caléndula:
Una flor, muchos beneficios.
La caléndula crece sin demasiados cuidados, y, entre otras cualidades, ahuyenta las plagas de la huerta. Su consumo ayuda a estabilizar las hormonas, y su efecto se expande sobre los problemas ginecológicos y los dérmicos. Para regular la menstruación o aliviar los dolores, se consume como infusión. Para problemas cutáneos relacionados con las hormonas como el acné, se puede utilizar en crema.
Sus pétalos también son comestibles y pueden usarse en postres o ensaladas.
Levadura de cerveza:
Levadura de cerveza.
Es rica en zinc, un mineral que actúa como nivelador hormonal natural y favorece la síntesis de varias hormonas tiroideas como la progesterona y la testosterona.
Puede ser consumida por cualquier persona, especialmente por quienes tienen problemas de tiroides. Se recomienda mucho para adolescentes que sufren acné, porque neutraliza las hormonas que lo causan y mejora notablemente el aspecto de la piel.
Puede consumirse en polvo, mezclada con yogur.
Salvia:
Salvia.
Es una hierba aromática conocida por sus efectos como moderador hormonal. Eleva los estrógenos, y por ello se recomienda en casos de menstruación excesiva, en la menopausia, y también como afrodisíaco.
También tiene propiedades que levantan el ánimo cuando el mismo está afectado por cuestiones hormonales.
